Mama in Balance 1 - Rückbildung

Dieser Kurs beginnt idealerweise zwischen der 6. und 12. Woche nach der Geburt. 6 Termine à 90 Minuten. Basiskurs/Beginn der Körperneuorientierung nach Schwangerschaft und Geburt.

Stärkung des Rumpfkorsetts und des Beckenbodens/Erarbeiten einer stabilen Mitte.

Rückbildung aller schwangerschaftsbedingter Veränderungen.

Wahrnehmungs- und Spürübungen.

Dehnung, lockern verspannter Muskulatur.

Aufspannen des gesamten Körpers unter Vernetzung der gesamten Muskulatur („vom großen Zeh bis zum Kronenpunkt“).

Themenschwerpunkt Rectusdiastase.

Ein bisschen Kardio rundet die Stunde ab.

Alle Stunden bauen aufeinander auf

Der Kurs findet per Zoom, live-online statt

Kursleitung: Hebamme Jennifer Feindel, Hebammenpraxis Speyer-Hassloch