Zur Stärkung des Rumpfkorsetts und des Beckenbodens, Erarbeiten einer stabilen Mitte.

Rückbildung aller schwangerschaftsbedingten Veränderungen.

Wahrnehmungs- und Spürübungen.

Dehnung, Lockern verspannter Muskulatur.

Aufspannen des gesamten Körpers unter Vernetzung der gesamten Muskulatur.

Themenschwerpunkt Rectusdiastase.

Ein bisschen Kardio rundet die Stunde ab.

Alle Stunden bauen aufeinander auf.