Angebote für Schwangere
Geburtsvorbereitungskurse
Zur Vorbereitung auf die Geburt können Sie zwischen verschiedenen Kursformen wählen, allein oder gemeinsam mit Ihrem Partner. Die Partnergebühr wird allerdings von den Krankenkassen nicht übernommen.
In diesen Kursen informieren wir Sie über körperliche und psychische Veränderungen, Sie werden auf die Geburt und die Zeit danach vorbereitet. Sie lernen Atem- und Entspannungsübungen zur Geburtserleichterung. Körperübungen stärken die Körperwahrnehmung und Ihre Mobilität. Gespräche rund um die Schwangerschaft, Geburt und das Wochenbett gehören zu den Kursinhalten. Nebenbei lernen Sie andere Frauen / Paare kennen, die auch ein Kind erwarten.
Beginn in der 25.-28. Schwangerschaftswoche. Sie sollten sich frühzeitig (ca. 20. Schwangerschaftswoche) zu einem Kurs anmelden. Informieren Sie sich deshalb rechtzeitig über die Möglichkeiten in Ihrer Umgebung.
Anmeldung und Information bei unserem Team im Kreißsaal
Tel.: 0621-5501-2252
Geburtsvorbereitende Akupunktur
Akkupunktur ist besonders in Vorbereitung auf die Geburt sehr wohltuend für Mutter und Kind.
Termine
Mittwochs, 16 Uhr
Wo?
Ärztehaus am St. Marienkrankenhaus
Salzburger Str. 15, Ludwigshafen
Information und Anmeldung bei unserem Team im Kreißsaal
Tel.: 0621-5501-2252
Yoga für Schwangere
Innere Ruhe und Energie
Die Zeit der Schwangerschaft ist ein Zustand innerer Einkehr. Die werdende Mutter lauscht auf das, was in ihr geschieht. Sie strahlt inneres Glück aus. In dieser Zeit Yoga zu praktizieren verhilft ihr, dieses innere Lächeln beizubehalten - während der Schwangerschaft, der Geburt und für den Rest ihres Lebens. So verschafft ganzheitliches Yoga eine ganzheitliche Schwangerschaft, die das Bewusstsein der werdenden Mutter und ihr ganzes Wesen öffnet. Die Geburt wird zum Ereignis: ein bewusstes Durchleben und Fühlen der eigenen Kraft in Verbindung mit der absoluten Kraft.
Der Kurs ist fortlaufend und kann jederzeit begonnen werden. Er wird durch eine in unserem Haus tätige Hebamme durchgeführt.
Wann? Montags 18.45–19.45 Uhr
Kosten? 6,00 € pro Stunde
Information und Anmeldung
Tel.: 0621-552269
Aqua-Fit
Bewegung im Wasser - Schwimmen für Schwangere
Schwimmen ist für Schwangere die nahezu ideale Bewegungsform. Das Wasser trägt das zusätzliche Gewicht und wirkt entspannend. Durch Schwimmen werden die Muskeln (auch die des Beckenbodens) trainiert und die Ausdauer verbessert, ohne dabei Muskeln oder Gelenke zu belasten. Vor allem bei Rückenbeschwerden ist Schwimmen der ideale Ausgleichssport. Schwangere Frauen, die sich mit Sport und bewegungstherapeutischen Maßnahmen auf die Geburt vorbereiten, sind leistungsfähiger und toleranter gegenüber Belastungen. Sie stärken ihre Rückenmuskulatur und beugen der Entstehung von Thrombosen und Krampfadern vor. Außerdem nehmen körperlich aktive Frauen während der Schwangerschaft weniger an Gewicht zu, verarbeiten die Wehen besser und erholen sich schneller von der Entbindung. Aqua-Fit hat jedoch nicht nur eine positive Wirkung auf die Schwangere, sondern fördert durch rhythmische Bewegungsreize des mütterlichen Organismus die Entwicklung des Fötus in den Bereichen Gesamtmotorik, Koordination und Sprachentwicklung.
Schwangerenschwimmen kann von der 18. Schwangerschaftswoche an bis zur Geburt durchgeführt werden und findet als fortlaufender Kurs statt, an dem man jederzeit teilnehmen kann. Er wird durch eine bei uns tätige Hebamme durchgeführt.
Wassertemperatur 32 Grad
Wo? ZAR - Zentrum für ambulante Rehabilitation am St. Marienkrankenhaus, Steiermarkstraße 14, 67065 Ludwigshafen
Wann? Donnerstags von 17.00 bis 18.00 Uhr
Kosten? 1 x Schnuppern 10,00, 4 Termine 40,00, plus 10,00 € Leihgebühr für den Schrankschlüssel (Kosten werden von der Krankenkasse nicht übernommen)
Information und Anmeldung
Tel.: 06232-629781
Individuelle Ernährungsberatung
Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit
Gerade während der Schwangerschaft stellen sich viele werdende Mütter die Frage, ob sie bei der Ernährung alles "richtig" machen. So manche Schwangere zweifelt, ob sie sich und damit verbunden ihrem ungeborenen Baby die richtige Ernährung zukommen lässt. Individuell beraten unsere Partner wie viele Kalorien eine Schwangere pro Tag aufnehmen sollte, wie viel Gewicht zugenommen werden darf, welche Vitamine in welcher Form zu sich genommen werden sollten oder auch wie einfache und leckere Rezepte im Alltag genutzt werden können, um eine optimale Ernährung zu gewährleisten.
Individuelle Beratung über die AOK
Karin Maucher, Dipl-Ökotrophologin
Tel.: 0621-5617-333 oder karin.maucher@p.aok.de
Individuelle Beratung über einen ehemaligen Partner
Tel.: 06353-915667 oder schmitt-steitz@t-online.de